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桑葚可以减肥吗 桑葚减肥效果好吗

时间:2018-10-04 13:19:11

【导读】桑葚是一种常见的水果,味道酸酸甜甜的并且营养价值丰富,所以受到很多人的喜爱,同时桑葚还具有一定的减肥小效果,下面和小编一起来具体看看吧。

桑葚可以减肥吗

桑葚可以帮助减肥的,但是作为一种水果,想要完全依靠桑葚来减肥效果也是有限的,所以说桑葚中含有可以帮助减肥的物质,但也只能起到辅助的作用。

桑葚可以减肥吗 桑葚减肥效果好吗

芸香苷,听起来感觉多高大上的,其实就是桑葚的提取物,又名芦丁。如果说桑葚你没听说过,那么告诉你那就是长养蚕的桑叶的树结的果,肯定知道。芸香苷,医药上可以作为治疗心血管疾病的辅助药物,有止咳、平喘、抗菌的作用。

新的研究表明,桑葚可成为肥胖症治疗的新方法的关键,桑葚中含有一种天然化合物--芦丁,可激活棕色脂肪,促进新陈代谢,帮助减肥。 寒冷可激活棕色脂肪,由此可燃烧能量,产生热量。研究人员表示,通过激活特定的信号转导,芦丁可作为一个“寒冷模型”,增加UCP1基因的活性和棕色脂肪中的线粒体的数量。 此外,研究人员还发现,在皮下脂肪组织中,芦丁可诱导皮下脂肪组织中棕色样脂肪细胞的形成。 基于此研究结果,研究人员认为,芦丁可为肥胖和其他与超重有关的疾病提供一种新的治疗方法。

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桑葚减肥效果好吗

桑葚中虽然蕴含可以帮助减肥的物质,但是桑葚的减肥效果也是有限的。

吃桑葚不会长胖,上面可以看出来桑葚的热量是很低的,长胖的关键在于高热量的摄入,桑葚的低热量就在一定程度上降低了长胖的可能性。但是吃桑葚需要注意清洗干净桑葚。水果基本上都是低热量的食物,热量是远远低于主食的,所以吃水果长胖是不太可能的,减肥一定要注意千万不要节食,应该饮食与运动相结合,这样才能有健美的身体。

桑葚本身的热量含量不高,每100克桑葚中含有的热量约为57大卡,热量不是很高,因此一般食用桑葚是不会变胖的,但是桑葚有开胃的作用,若是吃桑葚之后没忍住,吃了很多其他的零食,从而导致发胖就不能归咎于吃桑葚长胖了!不过每100克桑葚干的热量高达300大卡,远远高于主食的热量,因此食用过多很容易出现热量摄入过多的情况,大量热量蓄积在体内,没有被消耗的话,很容易出现蓄积脂肪的情况,导致发胖的情况出现。

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桑葚怎么吃可以减肥

1、桑椹汁:新鲜桑椹200克,洗净,捣烂如泥,用纱布绞汁,以温开水送服即可。

2、桑椹酒:新鲜桑椹150克,低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净,捣烂后绞汁,将果汁倒入烧酒,搅匀服用。

3、桑椹膏:新鲜桑椹1000克,蜂蜜300克,桑椹搅汁,煎熬成稀膏,加蜂蜜一同熬至稠厚,待冷服用。

4、桑椹醋:新鲜桑椹800克.糙米醋或陈年醋1000毫升.将桑椹,底醋放进去.把盖口密封,将罐口密封.静置在阴凉处3~4个月后即可.用凉开水稀释8~10倍以上.饭后饮用。

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