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瘦腿 非常简单5招

【导读】

瘦腿 非常简单5招


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  对于比较粗壮的腿,我们爱将其形容为大象腿。对于爱美的我们来说,谁也不愿被称为大象腿,那么如何瘦腿呢?今天,就教大家5招,帮你简单瘦腿。

  瘦腿5招:

  一、90度角侧踢腿,保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。

  二、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧,一面吐气一面将左脚往前跨出,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。

  三、双手、双膝贴地,缩下颚,尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。

  四、将枕头夹在小腿中间,坐在床边(或沙发上),大小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持3秒左右。重复动作10至15次。

  五、到影印机影印或FAX时,先提起一只脚成90度角,再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。

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