整理2009-12-15 11:34:25
动作一、仰卧起坐
1分钟消耗7800卡路里
每晚练习时间:6秒*10次
1、平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方
2、利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒
3、双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行
功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉
连衣裙 秋装 牛仔裤 毛衣 围巾的各种围法 胖人服装搭配 牛仔外套 紧身裤 风衣
阅读量:432减肥经验
阅读量:4960减肥经验
阅读量:2125减肥经验
阅读量:1462减肥经验
阅读量:648减肥经验
阅读量:5082减肥经验
阅读量:2503减肥经验
阅读量:863减肥经验
阅读量:1643减肥经验
阅读量:1495减肥经验
阅读量:5587减肥经验
阅读量:478减肥经验
阅读量:692减肥经验
阅读量:217减肥经验
阅读量:1397减肥经验
阅读量:417减肥经验
阅读量:1307减肥经验
阅读量:860减肥经验
阅读量:345减肥经验
阅读量:287减肥经验
阅读量:761减肥经验
阅读量:537减肥经验
阅读量:4647减肥经验