页面加载中
爱秀美·美体

蜗居女五个小动作瘦腰大显效

【导读】蜗居女由于长时间的呆在家中,很少的上健身 房运动健身,身体难免会发胖,下面小编教蜗居女一些瘦腰 小动作,让她们就算是不去健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦腰方法。
蜗居女由于长时间的呆在家中,很少的上健身 房运动健身,身体难免会发胖,下面小编教蜗居女一些瘦腰 小动作,让她们就算是不去健身房,只需要用些小物,做些简单的动作就能轻松瘦腰方法。

蜗居女五个小动作瘦腰大显效

  动作一、仰卧起坐

  1分钟消耗7800卡路里

  每晚练习时间:6秒*10次

  1、平躺,双腿并拢弯曲,双手握物放在腹部上方

  2、利用腹部力量,用力抬起背部和头部,保持4秒

  3、双手握物往左侧移动,同时头部往右方看,反方向进行

  功效:收紧手臂、肩膀肌肉,消除腰间赘肉

猜你喜欢

热门标签:

快速瘦腿 怎么瘦脸 腹部减肥 如何丰胸 如何瘦肚子 如何瘦大腿 怎么瘦小腿 减肚子赘肉简单方法 减腰腹赘肉

相关推荐

去健身房怎么减肥?健身房一周减肥计划表

阅读量:443减肥经验

警惕:女人易发胖的三阶段

阅读量:4968减肥经验

坏习惯让你越忙越胖

阅读量:2136减肥经验

5种白领恶习 让你悄然发胖

阅读量:1473减肥经验

吃面包不发胖的五原则

阅读量:660减肥经验

十大生活习惯让身体悄然发胖

阅读量:5099减肥经验

女人发胖前的5大凶兆

阅读量:2514减肥经验

10个案例告诉你为何发胖?

阅读量:872减肥经验

当心越減越肥!超多的人吃錯「減脂餐隱形4炸弹」誤踩率上達80%,吃一週没瘦反长胖超恐怖!

阅读量:290减肥经验

工薪族狠甩象腿、巨臀!網路暴讚「减脂增肌減脂瘦身法」體人体脂肪劇降↘5%!運動後吃___瘦迅速!

阅读量:192减肥经验

怎么减肥不会反弹 想要瘦身不复胖,最关键3件事必知

阅读量:1924减肥经验

坚果怎么吃才不会发胖 掌握三招春节坚果任你吃

阅读量:1778减肥经验

喝水减肥法的最佳时间 喝水减肥法时间表图

阅读量:6151减肥经验

怎么减肥不瘦胸 重点摄入三种营养

阅读量:759减肥经验

不运动怎么能减肥 终极懒人的瘦身大法在这

阅读量:1336减肥经验

呼吸减肥法怎么做 减肥靠6深呼吸妙招超给力

阅读量:302减肥经验

八杯水减肥瘦身怎么喝 八杯水减肥喝水时间表

阅读量:1506减肥经验

你适合哪种减肥法?5种常见优缺点曝光

阅读量:467减肥经验

吃什么瘦腿最快最有效 7个减掉腿部肥肉的绝窍

阅读量:1362减肥经验

喝水都胖是什么原因 喝水都胖是怎么回事

阅读量:950减肥经验

减肥反弹后更难减吗 减肥反弹怎么补救

阅读量:362减肥经验

节食减肥胃会变小吗 节食减肥对胃的伤害

阅读量:593减肥经验

不爱出汗的人好减肥吗 减肥和出汗有关系吗

阅读量:961减肥经验