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产后便秘怎么办 4款食谱治产后便秘

【导读】产后妈妈其实也有不少苦恼,便秘这个令妈妈们尴尬的问题,就名列前茅。产后便秘怎么应对呢?一起随小编来看看这些有效的食谱吧!

产后便秘怎么办 4款食谱治产后便秘
(产后便秘

  宝宝的健康,和孕妈妈的健康,都是家庭需要做好护理的,想要做好护理工作,那么饮食则是不可忽视的,下面小编为您介绍几种食疗小秘方,一起来看看吧。

  产后四种饮食治便秘:

  白莲须煲鸡蛋

  将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟,取出鸡蛋去壳后,放回锅中再煲15分钟。不用放糖,煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用,一周饮用不可超过两次,其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效,故对助产有一定作用。

  糯米阿胶粥

  阿胶30克,糯米60克,红糖适量。将阿胶捣碎,糯米煮成稀粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,再加入适量红糖,一边煮一边搅匀,再稍煮2~3分钟,每日2次,早晚服用。此粥能滋阴补虚、养血益气,对面色苍白、少寐(睡得少)、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇,尤为适合。

  注意:以上两方,最好在足月后才用。

  产后祛淤——吃颗生化丸

  孕妇产后,阴道开始排出恶露。为了帮助恶露排出,祛除宫内淤血,促进子宫复原,可以适量地使用一些食疗方。

  白木耳煲瘦肉汤

  白木耳、生姜各15克。新鲜猪瘦肉100克,一起熬汤。分娩后一周内喝两次即可。其中的白木耳能活血去淤,通畅血脉。孕妇产后喝,有助于祛淤。但要注意,这个汤不能过多、过频饮用,否则可能造成破血、出血。

  其实,对于刚分娩的产妇,我们更常用的是生化汤(当归15克,川芎、炮姜、炙甘草各6克,桃仁10克,水煎内服,连服3天)。此药方既能活血祛淤,又能养血、温经、止痛,促进子宫复原,攻补兼施。

  现在很多年轻人不会煎药,或者觉得煎中药麻烦,可以到药店购买中成药“生化丸”,产妇每次吃1丸,每日2次,连服2天即可。

  孕妇分娩前后,不妨试试这4款食疗秘方哦!

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