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糖尿病人可以吃的八种食物

【导读】有糖尿病在饮食上是需要注意的,但这是不是就得和零食说再见了?美国弗吉尼亚大学临床营养师凯瑟琳·巴斯博姆表示,把零食当作微缩版本的正餐来吃,搭配好种类并控制好热量,不但有助于控制饥饿感,还能让血糖保持平稳。
糖尿病人可以吃的八种食物

奶酪和全麦饼干

  低脂含量的奶酪和全麦饼干搭配食用,营养元素更为全面,也可以搭配胡萝卜或苹果片。

  桃仁和水果

  这种搭配能为人体提供足够的能量。2013年11月发表在《欧洲临床营养学期刊》上的一项研究成果显示:桃仁能避免餐后血糖水平飙升,并保持饱腹感。由于这两种食物的热量较高,各食用两大汤匙即可,其热量相当于20克的碳水化合物。

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