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春季养生吃什么 4款养生粥最健康

【导读】春季正是养生的好时刻,那对于平时饮食有着良好习惯的人来说,春季养生他们会吃什么呢?爱秀美小编为大家推荐4款养生粥,让你吃出健康。

春季养生吃什么 4款养生粥最健康

  春季养生吃什么:紫苏粥

  准备紫苏叶6克,粳米50克,红糖适量。沙锅内加入适量水,放入紫苏叶,煮沸1分钟,去渣取汁备用。将粳米淘洗干净,另行烧水,加入粳米煮粥,等粥熟时,再加入紫苏叶液和红糖,搅匀就可以完成。

  功效:紫苏叶味辛,性温,有散寒解表、行气宽中、解郁化痰等功效,能扩张毛细血管,刺激汗液分泌而发汗,其浸液对流感病毒有抑制作用。因此紫苏叶与粳米同煮,更加有和胃、散寒、解表作用,对于体弱者、偶感风寒者更加适用,非常适合春季感冒高发季节。

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