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3个最佳养生时间段你get到了么?

【导读】每天我们都忙忙碌碌,一天就过去了,不知不觉中身体也变得问题多多。越来越多的人加入到养生的队列当中,但养生讲求的不仅仅是讲求方法也需要把握时间。只有在对的时间段养生才能维护好健康。

3个最佳养生时间段你get到了么?

  晨间:6~7点

  从古至今,一直流传着一句谚语:“一日之计在于晨。”根据现今社会普遍晚睡的特点,早起应以6到7点为宜。起床不可过急,可以在晨间起床后赖一会儿床,然后再逐渐加快节奏。早晨特别要注意“吐故纳新”,即是早晨起床后应先去大小便;其次是打开窗户换气;然后再饮一杯白开水或淡盐水清清肠胃。早晨一定要吃,并且尽量吃得营养,因为只有这样才能精力充沛,完成早晨繁重的工作或学习任务。

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