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抓住春季尾巴教你5个养生小常识

【导读】如今已经是5月,进入了春季的最后一个节气。忽冷忽热的春季容易让你抵抗力下降,是感冒高发的时期,因此春季养生一定要注重日常饮食。现在小编就向大家推荐几个春季饮食养生小常识,为你及你的家人提供健康保障。

抓住春季尾巴教你5个养生小常识

  1、多禽少畜护心脏

  对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

  与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。

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