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抓住春季尾巴教你5个养生小常识

【导读】如今已经是5月,进入了春季的最后一个节气。忽冷忽热的春季容易让你抵抗力下降,是感冒高发的时期,因此春季养生一定要注重日常饮食。现在小编就向大家推荐几个春季饮食养生小常识,为你及你的家人提供健康保障。

抓住春季尾巴教你5个养生小常识

  5、多绿少白益寿延年

  营养学家分析了各种蔬菜的养分,发现一个规律:蔬菜的营养价值与其颜色深浅有关。颜色愈深的蔬菜,维生素与胡萝卜素含量越多,反之就越少。按此规律排出的顺序是:绿色蔬菜、红黄色蔬菜、白色蔬菜。绿色蔬菜富含钙质,叶酸与维生素C的含量也很高,此外,具有抗癌防病作用的叶绿素尤其多。

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