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夜夜辗转反侧睡不着?四款食疗来帮你

【导读】现代人很多都会出现失眠的症状,尤其进入夏季,失眠更是屡见不鲜。长时间的失眠不仅会影响第二天的生活效率还会影响身体的正常代谢。那么,如何对抗失眠呢?下面给大家介绍几款养生汤。

夜夜辗转反侧睡不着?四款食疗来帮你

  1、茶叶加酸枣仁

  每天早晨8时以前,取绿茶15g用开水冲泡2次,饮服,8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末,每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3~5天,即可见效。茶叶能提神醒脑,其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢,使人精神振作,思想活跃,消除疲劳,所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用,对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

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