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秋季干燥易便秘 3种食物巧化解

【导读】秋季本身就是个干燥季节,这对于便秘患者来说更是一种难以言喻的伤痛。为了避免便秘带来的其他疾病,小编就来给大家介绍几种能缓解便秘的食物。

秋季干燥易便秘 3种食物巧化解

  浆果

  草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低,水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘

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