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立冬进补好时机 奉上进补食谱给健康“上保险”

【导读】先如今已经立冬,养生专家们一致认为进补的好时机到了。吃什么,怎么吃,已经成为人们所关心的一大话题。今天,爱秀美网就给大家奉上立冬养生的食谱。

立冬进补好时机 奉上进补食谱给健康“上保险”立冬养生食谱

  补肾黑米粥

  材料:黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁(或花生)2个、大米2把、红糖适量

  做法:

  1.将食材泡约5-8小时

  2.将食材洗净放入锅中加水煮至粘稠(也可以用高压锅或电饭锅煮更方便)

立冬进补好时机 奉上进补食谱给健康“上保险”立冬养生食谱

  红薯丸子

  材料:红薯400克、面粉130克、食用油适量

  做法:

  1.红薯去皮洗净,蒸熟后捣成红薯泥。

  2.红薯泥加入面粉揉匀备用。

  3.从揉匀的面团中取一小剂子,像搓汤圆一样搓成圆球。

  4.油锅烧到5成热时,沿锅边滚入搓好的红薯球剂子,转小火慢炸至表面金黄即可捞出。

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