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女人吃什么可以美容 5大美颜圣品你选对了吗

【导读】经济不景气,消费趋向于节流,但花在面子上的钱,总是省不了,但市售各种标榜养颜美容、锁住青春的保健圣品真的有用吗?下面为大家分享常见美妆保健成分,大家买对了吗?

女人吃什么可以美容

养颜美容五大保健成分

国人狂扫日系美妆店中热门排行的状况,屡见不鲜,但吃这么多东西真的对皮肤有帮助吗?就算选对成分,手上产品的所含成分形态、分子大小、结构相似性到底如何?常常是被大家忽略的重要。以下一一解析各种成分。

胶原蛋白:Q弹

胶原蛋白几乎是每个爱美人士的必败商品,但真的有用吗?水解胶原蛋白补充剂,主要是将胶原蛋白经过酸或硷化加工,使得原先的胶原蛋白水解成游离胺基酸(胶原蛋白结构已被破坏),不过这些胺基酸80%以上「不是」必须胺基酸,而是人体本身可以自行合成制造的非必须胺基酸。

市面上水解胶原蛋白诉求促进皮肤胶原蛋白的形成,主要是因为补充了「形成胶原蛋白时所需的」的原料-胺基酸,虽然理论上似乎可行,但实际上却是无用的。

原因在于,合成胶原蛋白所需的胺基酸,皆是一些可以由其他胺基酸转化而来的,补充胶原蛋白还不如补充猪肉、牛肉、鸡蛋等含更多必须胺基酸的蛋白质食物,因此口服水解胶原蛋白对于皮肤胶原蛋白的形成,与其他蛋白质食物并没有太多的差异性。

一般来说,素食或肉类摄取不足、积极减重的人,补充水解胶蛋白质才对皮肤Q弹有帮助;一般饮食均衡者,额外补充胶蛋白,没有帮助。

女人吃什么可以美容 5大美颜圣品你选对了吗

小分子玻尿酸:保湿

口服玻尿酸的吸收度因分子量大小不同而异, 传统玻尿酸由于分子量过大,很难被人体小肠吸收,目前研究发现,分子量小於10万道耳吞可以经由肠道旁细胞被动扩散路径而被小肠吸收,而分子量稍大的玻尿酸则藉由肠道细菌分解,再经由盲肠/结肠/直肠吸收至全身及皮肤。

有趣的是,小分子玻尿酸不仅仅是补充合成大分子玻尿酸的原料,更能,刺激纤维母细胞制造新的玻尿酸,产生肌肤保湿效果,另一方面刺激人类纤维母细胞之增生,增加纤维母细胞数量,以利制造更多玻尿酸。

目前人体研究建议每天至少口服120毫克的玻尿酸,而从目前研究结果看来玻尿酸对皮肤的保湿效果,不论来自鸡冠或微生物发酵萃取物的小分子玻尿酸,均能达到肌肤保湿效果。一般来说,皮肤含水度愈高,整体亮泽度也就愈高、脸上的皱纹也比较少,化妆时也比较不会脱妆。

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虾红素:防晒+抗老

虾红素为存在于红藻中高效价抗氧化物质,由於其结构同时兼具亲油性与亲水性,使其能跨越细胞膜双层磷脂质结构,故对於细胞内外皆具有抗氧化的作用。人体研究显示,每天摄取4-6毫克虾红素,持续服用六周,能显着改善皮肤含水度、弹性度及改善皮肤皱纹。

除了抗老化外,虾红素更具有像口服防晒剂的特性,对抗UVA对皮肤造成的发炎,防止角质细胞凋亡。动物实验更发现口服虾红素,口服虾红素能累积于皮肤,并能有效对抗UVA对皮肤造成的光老化伤害,例如破坏皮肤屏障功能、 产生皮肤皱纹等,显示虾红素抗UVA的潜力效应。整体来说,虾红素的保湿效果不足小分子玻尿酸,但抗老化及防晒伤的作用优越。

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谷胱甘肽:美白

谷胱甘肽为强力的抗氧化剂,它自己本身能清除自由质外,更重要的它是整个抗氧化系统的枢纽,其他的抗氧化剂如维生素C、E、硫辛酸都需要有足够的GSH,才能中和自由基。谷胱甘肽(GSH)能影响黑色素的生合成,增加Pheomelanin,降低Eumelanin,提升皮肤整体的亮度

研究显示,每日服用250-500毫克谷胱甘肽,连续4周,能降低皮肤黑色素指数及减少UV照射引起的黑斑及皱纹。不过微笑最后要厘清一下,GSH主要是减少新合成的黑色素,所以反应于"黑色素指数"及"UV照射引起的黑斑",对于既有的黑色素沉淀帮助不大喔!

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维生素C:抗氧化

维生素C除了抗氧化的作用外,更能帮助胶原蛋白的合成,所以肉类摄取足够的民众,与其补充胶原蛋白,不如补充维生素C。

维生素C的吸收率会随着剂量上升而骤减,当服用20毫克的维生素C时,其身体可用率(Bioavailabilty)约98%,但剂量提高至1200毫克时,其身体可用率只剩16%,也就是只剩16%的维生素C能进去血液循环。所以微笑建议服用维生素C比较合理的作法是,少量多次服用。

新剂型的双层磷脂质结构,将维生素C注入大豆卵磷脂所形成的奈米球体当中,此微空心胶囊(平均粒子大小120~300奈米)的结构与细胞膜极为相近,可直接与细胞膜结合此时直接将维生素C提供进细胞内,此方式可有效克服维生素C容易溶於水分随尿液流失及维生素C吸收率的问题,并且在细胞吸收前将维生素C维持于完美无氧化破坏状态。此种新剂型维生素C,预期能提昇体内高达98%的吸收度,并且长效性稳定释放提供细胞使用。

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