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轻断食可以减脂肪吗 断食先减脂肪还是肌肉

【导读】断食减肥法近几年是很流行的,但是伴随着减肥的深入,很多人会发现都是会反弹的,那么轻断食是不会减掉脂肪吗?一起来看看吧!

轻断食可以减脂肪吗

轻断食在短期内进行排毒,也是帮助身体变得健康的一种方法,可是有的时候会有很多的问题,不过一般的轻断食只是排出的水分,脂肪是很少的。轻断食表面上市说排除身体上的毒素,但是在身体没有能量供应的时候,过度消耗燃烧消耗脂肪组织,如果长时间断食的话,那么影响更加严重,免疫系统功能会减退,容易发生感染死亡。

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体内的肌肉也是随着饥饿慢慢的流失,但是会导致水分减少,但是脂肪是没有减少的,会有很多的问题,正常吃饭之后也是会有爆肥的情况。饿瘦了的过程也代表着体内的肌肉也在跟着流失,但是脂肪却还好好的呆在那,节食时间越长,身体储存脂肪的能力就越强。所以就算体重减轻了,脂肪含量却一直在增加。长时间下去就会导致身体的脂肪率越来越高。

轻断食可以减脂肪吗 断食先减脂肪还是肌肉

断食先减脂肪还是肌肉

都会有,但是脂肪的流失还是很少的,主要是身体内部缺少必要的物质,不过为了健康的生活,偶尔轻断食还是很好的。首先是消耗葡萄糖,为了保持血糖的稳定,保证生命活动,首先在动员脂肪,产生分解代谢,当脂肪消耗后再消耗肌肉。

轻断食可以减脂肪吗 断食先减脂肪还是肌肉

断食减肥还是很常见的,但是单纯的断食还是会有反弹的可能,最好的还是选择适合自己的一种方式,选择运动就是没错的,帮助身体进行塑形。因为只是节食减肥会降低代谢率,另外身材肌肉含量因缺乏运动不高,会有体重不重但身材臃肿之感。总的来说,来得快去得也快,快速减去的体重会很快地涨回来,只有缓慢减去的体重才有可能长期维持住。

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