页面加载中
爱秀美·美容

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

【导读】香蕉瘦身法是在网上很火的一种减肥瘦身方法,在国外也深受不少网友的喜欢。那么下面就和爱秀美小编一起来了解一下香蕉瘦身法到底是怎么回事,来看看!

香蕉瘦身法

2019正式开始了,想必一堆女孩已经列好列满新年新希望了吧!其中一个愿望八九不离十应该就是:减肥成功,为了让大家能够顺利达成目标,今天小编要跟大家分享一个超神奇的「香蕉瘦身法」,许多网友亲测有感,不啰唆就先从这招开始,一起摆脱肉肉女称号!

破除大家对香蕉的迷思

1.香蕉热量很高?

100公克的香蕉是大约93卡路里,对于水果来说热量确实偏高,建议一天内吃一根即可(适量)。

2.不能空腹吃?

其实这个迷思取决于自身的身体状况,没有所谓空腹绝对不能吃香蕉这种事。例如:肠胃容易不适、心脏及血管功能有问题的人就不建议空腹吃香蕉!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

香蕉的好处

为什么吃香蕉可以瘦?就是因为香蕉拥有这些营养!

1.丰富的膳食纤维:防止便秘、促进肠胃蠕动、帮助消化。

2.丰富的锌和钙:帮助燃烧脂肪、排出体内多余的水分,避免水肿、改善代谢。3.提高免疫力、降低高血压、舒缓贫血、强化神经……等功效!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

香蕉瘦身食谱

所谓的香蕉瘦身法就是早餐吃香蕉和其他搭配,台湾的传统早餐店基本都是重咸又高油量的食物,而早餐本来就不宜吃过油或是口味太重的食物,所以尽量选择在早上食用香蕉,从早餐开始养成习惯!

香蕉+豆浆 低热量又饱足

这个组合可说是超级减肥餐,优势在于「低热量、高营养」。豆浆能选择无糖就尽量选择无糖或减糖的,豆浆也是很好的蛋白质来源,作为早餐是再适合不过了!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

香蕉+果昔or优格

欧美人士早已习惯在早上自己做早餐,一根香蕉和果昔搭配莓果或是麦片,营养丰富、高纤维,又超级饱足!如果时间充裕可以试着自己制作这种超简易的早餐,效果超好!

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

搭配喝大量的水

因为白开水不需要肠胃消化和分解,所以可以让肠胃得到充分的休息;白开水除了可以增加饱足感,配合香蕉食用可减肥是因为香蕉中含有水溶性纤维与果胶,跟水一起的话,可以促进排便清理肠道,所以早餐吃香蕉喝水的话,可以帮你排出宿便哦。

香蕉瘦身法是什么意思 揭秘香蕉瘦身法到底有什么神奇的魔力

总归一句!香蕉瘦身法就是帮助排便,增加代谢并控制热量,基本上只要把早餐换成营养又帮助消化的香蕉食谱,午餐晚餐适量吃,真的会有明显的瘦身效果;但要健康瘦一定还要搭配规律的运动,戒掉暴饮暴食和吃高热量的食物才是不二法门!希望大家在新的一年都有如愿达成目标,一起试试看香蕉瘦身吧~

猜你喜欢

热门标签:

香蕉 香蕉皮的功效与作用 减肥食谱一周瘦10斤 美白方法 去痘印 明星整容 整容失败的明星 angelababy整容前后照片 明星素颜照 吃什么可以美白

相关推荐

女性常吃7款黑色食物可延缓衰老

阅读量:69吃出美丽

长痘痘不能吃什么食物 最易招痤疮粉刺的六种食物盘点

阅读量:2362吃出美丽

吃热量低的食物就能瘦吗 业健身教练用6大点教你怎么吃才正确

阅读量:1176吃出美丽

吃什么水果可以瘦小肚子 吃这7种水果就对了

阅读量:1395吃出美丽

水果什么时间段吃最好 水果什么时间段吃减肥

阅读量:763吃出美丽

吃什么对眼睛好又明目 眼睛不好吃什么好

阅读量:3484吃出美丽

女人吃什么可以美容 5大美颜圣品你选对了吗

阅读量:141吃出美丽

吃什么可以祛痘排毒 多吃什么可以祛痘痘

阅读量:1907吃出美丽

减肥可以吃花椰菜吗 花椰菜减肥法怎么做具体步骤

阅读量:260吃出美丽

一日三餐怎么吃才健康 一日三餐怎么吃最合理

阅读量:1131吃出美丽

每天吃什么蔬菜美容

阅读量:306吃出美丽

可以美白的花茶有哪些 美白养颜花茶配方大全

阅读量:2011吃出美丽

桃胶的功效与作用 桃胶怎么吃比较美容

阅读量:4476吃出美丽

康宝莱奶昔怎么喝 康宝莱奶昔减肥会反弹吗

阅读量:826吃出美丽

靠吃饭就能瘦,吃五谷饭遵守5原则!

阅读量:150吃出美丽