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痛经吃什么食物能缓解 缓解痛经最有效的食物排行榜

【导读】很多女孩子都有痛经的毛病,每个月都要难受好几天,其实在平时吃一些食物调养,是可以缓解痛经的哦!缓解痛经最有效的食物排行榜前十名,来看看!

缓解痛经最有效的食物排行榜

1、红糖

2、红枣

3、阿胶糕

4、红豆

6、山楂

7、车厘子

8、当归

9、榴莲

10、葡萄酒

1、红糖

痛经吃什么食物能缓解 缓解痛经最有效的食物排行榜

红糖补血相信很多人都知道,对女生而言,红糖是很好的东西,不仅能够缓解痛经,还富含多种矿物质和有机物,有着活血化瘀、暖胃健脾,缓解腹痛的功效。女生在月经期间喝红糖水可以帮助腹部的血液循环,减缓痛经的症状。

2、红枣

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红枣也是补气养血的佳品,有痛经毛病的小姐姐们可以平时把干红枣当零食吃,红枣中含有丰富的铁元素、维生素和氨基酸,这些物质可以促进血红蛋白的生长,并且容易被人体消化吸收,能够有效的治疗经期容易产生的贫血、痛经等症状。

3、阿胶糕

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阿胶糕是如今很流行的女性保养品,阿胶糕的主要作用是补气血,阿胶糕里面有很多中营养成分,对女性来说,保健效果是非常好的,多吃有很大的好处。平时吃一些阿胶糕能够养身体,减轻痛经的问题。

4、红豆

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红豆性温补血,很多痛经的女生都是因为体寒引起的,平时可以吃一点薏米红豆祛除湿气,有助于排毒养生,不过红豆不能多吃,会引起上火,但和薏米一起吃就没问题了。

6、山楂

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山楂开胃健脾,能够活血化瘀,如果是血淤型痛经患者,痛经的时候吃山楂就很有效,能够加速排出体内淤积的血块,还可减轻乳房胀痛、恶心、呕吐等状况。

7、车厘子

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车厘子也叫樱桃,是很多人都喜欢吃的一种水果,不仅营养丰富,同时还能补血,对女性有很多好处。常吃樱桃不仅能强身益气,增加食欲,还能有效缓解女性气血亏虚型的痛经症状。

8、当归

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当归是一种中草药,有痛经的女性可以平时用一点当归煲汤,对身体很有好处,有调经活血的功效,不仅可以调理月经、养肝血,还能去除黄褐斑、老年斑。

9、榴莲

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榴莲是一种热带水果,也是一种热性的食物,所以吃多了容易上火。但对体质寒凉引起痛经的女生来说,榴莲就是一种养身的好东西。榴莲性热,具有活血散瘀、缓解腹痛的作用,尤其是对饱受痛经折磨的女性来说,吃榴莲是一种不错的选择。

10、葡萄酒

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相信很多女生都知道,葡萄酒具有美容养颜的作用,其实它还能缓解痛经,平时适量喝一点葡萄酒,能够解决痛经的问题。葡萄中含有丰富的纤维素、果胶、铁等营养元素,多吃葡萄可以有效缓解手脚冰凉、腰痛贫血等症状。痛经的女性适量的喝一些葡萄酒,能达到散寒祛湿,活血通经的功效。

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