页面加载中
爱秀美·健康

吃什么食物肚子会变大 摄取8种地雷食物=肚子长满肥油

【导读】长胖容易,减肥难。长胖最主要的原因就是因为饮食,那么今天爱秀美小编要为大家分享的吃什么食物会导致肚子长的越来越大,一起来看看!

吃什么食物肚子会变大

难瘦想哭吗?相信大家都知道,减肥是个非常慢长的旅程,而且很容易就会被体中数字打击,或是控制不了想大吃大喝的渴望就破功。对此,小编就整理出会害肚子充满肥油的8种地雷食物,其中棒棒糖和谷物都上榜,别再偷吃了啦!

以下8种地雷食物会害你把肚子越吃越大、体重越飙越高:

吃什么食物肚子会变大 摄取8种地雷食物=肚子长满肥油

1.精致谷物

像是白面包、白米饭和烘焙食品等等都属于精致谷物,但这些食物因为经过加工,所以纤维和其他重要的营养成分可能会在加工过程中被去除。由于食物已经没了纤维,所以维持饱足感的时间就会缩短,你会更快感到饥饿,之后反而会吃进更多热量。

2.加了糖的食物和饮料

义大利面酱、果汁、优格和调味料都是属於加了糖的食物和饮料,许多制造商都会以甘蔗汁、浓缩果汁或是高果糖玉米糖浆的形式在食物中加入糖分,因此这是造成肥胖的关键原因。

吃什么食物肚子会变大 摄取8种地雷食物=肚子长满肥油

3.加工食品

像是包装肉类、包装零食和罐装饮料等等加工食品的糖、盐分和脂肪的含量都很高,另外有些过度加工的食品,可能还会添加乳化剂、防腐剂、色素或是香料,这会让你在无形中吃进很多,并进而促进体重增加。

4.油炸/油腻的食物

很多人只要和朋友聚会,就会大吃汉堡、薯条或是炸鸡等等油炸食物,但是你知道吗?这些食物不仅品质不好,还会伤害你的健康,而且常吃油炸和油腻的食物一定会让你的体重飙高,甚至还会让你面临二型糖尿病和心血管疾病的风险。

吃什么食物肚子会变大 摄取8种地雷食物=肚子长满肥油

5.酒精

其实「适量」饮酒并不会导致体重上升,但如果是过度饮酒就一定会害你变胖,还会伤害你的健康。

6.糖果棒(棒棒糖)

许多人嘴馋时就想吃一根糖果棒,但你知道吗?其实一根小小的糖果棒含有大量的糖分、油和精制面粉,热量非常高,一根糖果棒平均有200~300卡路里。

吃什么食物肚子会变大 摄取8种地雷食物=肚子长满肥油

7.冷冻食品

为了让新鲜食品的保存时间变更长,有些食品制造商会在冷冻食品中加入钠和防腐剂,而过量的钠会让水分滞留在人体内,并导致水肿。

8.谷物(尤其是早上加入牛奶食用的)

超市里头卖的一包一包谷物通常都含有大量的卡路里和糖分,如果你还是买超大包的谷物更惨,因为你最终会摄取比平常还多出22%的热量。

猜你喜欢

热门标签:

食物 秋季养生 手脚冰凉是怎么回事 养生粥 冬季养生 夏季养生 春季养生 养生茶 养生汤 拔火罐

相关推荐

夏季食物中毒事件频发 出卖你的或许是一台冰箱

阅读量:138保健常识

夏季拌凉菜别乱“牵线” 这样搭配会中毒

阅读量:139保健常识

这九大食物吃错时间就等于吃毒药

阅读量:432保健常识

小心日常坏习惯“偷走”身体营养

阅读量:212保健常识

夏季预防食物中毒的五个细节

阅读量:212保健常识

上班族带饭攻略 三种方法保鲜更健康

阅读量:1042保健常识

10种最易过敏的食物 小麦竟是第一名

阅读量:419保健常识

健康常识:10种食物不宜放冰箱

阅读量:389保健常识

惊呆了?清明五一免通行费 这到底是个什么梗?

阅读量:258保健常识

2019年端午节是几月几号 2019端午节高速免费吗

阅读量:363保健常识

喉咙痛怎么快速缓解

阅读量:2196保健常识

睡觉之前做什么减肥 睡前做这八件事情可以减肥哦

阅读量:412保健常识

脚后跟干燥是怎么回事 脚后跟干燥的原因

阅读量:779保健常识

人体受到辐射会出现哪些反应 人体辐射后八大症状

阅读量:1024保健常识

2019清明节是几月几日 2019年清明节放假安排时间表

阅读量:327保健常识

汤圆和元宵一样吗 汤圆和元宵有什么区别

阅读量:316保健常识

元宵节是情人节嘛 元宵节为什么是情人节

阅读量:424保健常识

总是胀气加便秘怎么办 营养师曝5妙招改善消化

阅读量:189保健常识

起床喝什么水最好 起床后喝7饮品=营养满满

阅读量:193保健常识

中国情人节是哪一天 中国情人节有几个分别是哪几个

阅读量:880保健常识

2月14情人节是中国的吗 2月14情人节怎么来的

阅读量:707保健常识

元宵节为什么不放假 元宵节为什么又叫灯节

阅读量:616保健常识

2月14是哪个国家的情人节 2月14是中国的情人节吗

阅读量:182保健常识