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中暑有什么症状 中暑了应该吃什么

【导读】夏季炎热,中暑是一种十分常见的情况。中暑后要及时处理散热,缓解中暑症状。中暑有什么症状呢?中暑了应该吃什么?一起来看一下吧。

中暑有什么症状

一、先兆中暑症状

长时间处于高温环境下,出现了四肢无力 口渴 多汗 头晕 症状 体温可能会有一点点高。

喝点水在温度低的地方稍微休息一下就好了。

二、轻症中暑症状

1)体温高于38度以上。

2)口渴、头晕

3)面色红、出汗量大

或者是相反的情况1)四肢湿冷

2)面色白

3)血压下降

处理及时几个小时就可以恢复。

中暑有什么症状  中暑了应该吃什么

三、重症中暑症状

重症中暑又可以分为四种类型:热射病、热痉挛、日射病和热衰竭。

(1)热射病症状

a) 先大量出冷汗

b)一段时间后没汗

c) 呼吸快

d) 脉搏弱,但是快

e)神志模糊

f) 血压低

(2)热痉挛症状

a)大量出汗

b)极度口渴

c)肌肉痉挛的疼痛

中暑有什么症状  中暑了应该吃什么

(3)日射病症状

a)开始是剧烈头痛、

b)烦躁不安、恶心呕吐、

c)现昏迷抽搐。

(4)热衰竭症状(常在发生在老人身上)

a)主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、

b) 恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降

b)体温有可能稍微偏高。

中暑了应该吃什么

中暑多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。

多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

中暑有什么症状  中暑了应该吃什么

多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

注意以下饮食禁忌:

中暑后忌大量饮水,中暑患者应采用少量、多次的饮水方法,每次以不超过300毫升为宜,切忌狂饮。因为大量饮水不仅会冲淡胃液,影响消化功能,还会引起反射性排汗亢进,使体内水分和盐分进一步大量流失,严重时可导致热痉挛。

中暑后忌大量食用生冷瓜果,中暑患者大多脾胃虚弱,大量食用生冷食物和寒性食物会进一步损伤脾胃阳气,重者会出现腹泻、腹痛等症状。

中暑有什么症状  中暑了应该吃什么

中暑后忌吃大量油腻食物,以适应夏季肠胃的消化能力。油腻食物会加重胃肠的负担,并使大量血液滞留于胃肠道,导致输送到大脑的血液相对减少,人就会感到疲倦。

中暑后忌纯补,中暑之后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯用补法,过早进补会使暑热不易消退,或使已经逐渐消退的暑热复燃。

中暑后忌偏食,中暑患者应以清淡饮食为主,但可适当佐以鱼、肉、蛋、奶等,以保证人体所需的营养成分。

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