专题首页 > 白领减肥

白领减肥

现代生活忙碌,很多人埋怨在家里已没有时间减肥,在工作场所更不必说了。 这样的想法是错误的,其实,只要善加利用工作场合,减肥的机会比在家中更多。特别是上班族们,经常坐着不运动很容易发胖。那白领该如何减肥呢?

工作狂怎么变成胖子了?白领如何养瘦

工作狂怎么变成胖子了?白领如何养瘦

好好的工作狂怎么变成了胖子了?工作时间久了,渐渐的你就会发胖,小蛮腰没有了,游泳圈添了几层,大象腿也出来了,原来胖还是工伤啊。那白领如何养瘦呢?

午间瘦身运动 照着做绝对瘦

午间瘦身运动 照着做绝对瘦

上班族缺的就是时间,要想工作与健身兼顾,那就得找到高效的锻炼方法才行。今天小编就为各位白领朋友支支招,交给大家一套午间瘦身运动操,只需要短短的午间时间,随时随地都能进行的瘦身运动,快快练起来吧。

女人最爱的暴瘦减肥操 一周减21斤

女人最爱的暴瘦减肥操 一周减21斤

以下这一套减肥操是女人们最爱的一款,瘦身效果很猛很给力,如果你也想减肥,先从这一套减肥操开始吧!

母其弥雅变OL 示范办公室瑜伽瘦身

母其弥雅变OL 示范办公室瑜伽瘦身

作为最美瑜伽教母母其弥雅变身OL,亲身示范办公室瑜伽瘦身。办公室瑜伽是一套针对缺少运动的上班族减压与健身设计的瑜伽动作,通过一系列简单、科学而又非常合理的瑜伽动作,来帮助缓解工作压力。

2招瑜伽变“小腰精” OL快速减掉小肚子

2招瑜伽变“小腰精” OL快速减掉小肚子

对于长期伏案工作的上班女性来说,肚子上那团肉让人困扰不已,那就抓紧时间做减肚子运动,下面简单的2式瑜伽动作就能帮你甩掉肚子赘肉呢。

OL最爱的低卡食物 有效健康减肥

OL最爱的低卡食物 有效健康减肥

对于上班族来说,每天坐在办公室不运动,很容易长肉肉。而且有些女性还喜欢边吃零食边工作,这个时候就要小心选择食物。小编为大家推荐低卡食物,让你边吃边享瘦。

Hold住性感!瘦身间隙无孔不入

Hold住性感!瘦身间隙无孔不入

经常抱怨没时间健身?又懒得抽出时间专门做运动?不妨试试在生活空隙时间做的健身瑜伽动作吧,可以无时无刻做的健身运动,帮你塑造最健康体质和最性感的身材。

纽约OL最爱咖啡减肥法 让你轻松享瘦

纽约OL最爱咖啡减肥法 让你轻松享瘦

有许多女生都有这样的疑惑,咖啡到底能不能减肥?你听过纽约OL咖啡减肥法吗?只要喝咖啡加上小量的运动,就能让你瘦到惊叫。

OL减肥丰胸必看 6大姿势毁掉美胸

OL减肥丰胸必看 6大姿势毁掉美胸

作为职业女性该如何减肥丰胸呢?天天坐着,始终保持含胸的姿势,时间长了,不但影响乳房的挺拔度,乳房还会感到胀痛、刺痛等。想要完美的胸型,就要改掉不良的坐姿。

OL必看:揭秘办公室5大发胖雷区

OL必看:揭秘办公室5大发胖雷区

参加工作几年,慢慢的你就会发现,自己越来越胖。长期坐在电脑前,不运动,白天凑合吃饭,晚上胃口大开,渐渐地身材走样。下面就和小编一起来看看办公室发胖盲点,注意这些,让你有所警戒。

OL工作狂 8妙招加餐营养不发胖

OL工作狂 8妙招加餐营养不发胖

现在的白领女性由于生活压力过多,很容易暴饮暴食来缓解压力,最终不敌肥肉的攻击变成了小胖子。下面,秀美小编为你带来八大妙招让你既加餐又能瘦身,快来看看吧!

适合久坐OL的5个瘦腰法 告别小腹婆

适合久坐OL的5个瘦腰法 告别小腹婆

腰腹处最容易长肉肉的就是长期坐着的OL们,腰上游泳圈,凸起的小肚腩,都不敢穿紧身衣啦。那怎么才能瘦腰腹呢?下面就为大家介绍5种瘦腰腹的方法。

OL瘦臀训练 矫正体型打造紧致翘臀

OL瘦臀训练 矫正体型打造紧致翘臀

很多女性最不满意的身材部位就是臀部,臀部的大小、形状决定了体型的平衡。很少听到有人说我喜欢我的臀部。下面就为大家介绍一日瘦臀训练法,矫正体型打造紧致小翘臀。

Hold住姐失恋暴瘦10公斤 称E奶没缩水

Hold住姐失恋暴瘦10公斤 称E奶没缩水

Hold住姐去年因“整个场面我Hold住”等流行语暴红,而日前因情伤暴瘦10公斤,158公分高的她原60公斤,掉到50公斤,但她称她34E的胸部并没有因此而缩水哦。

5款晚餐减肥汤 让你hold住饱腹感

5款晚餐减肥汤 让你hold住饱腹感

想要减肥的MM最恐惧的就是晚餐,想节食不吃吧,可是长夜漫漫,实在熬不住。可是熬不住吃了东西吧,身上又得长肉啦。实在是左右为难,甚是苦恼啊。不过,今天秀美小编为大家介绍5款晚餐减肥汤,保证让你既不长肉又有饱腹感,轻轻松松的减肥成功。

OL快速瘦身 简单易学的桌边瑜伽

OL快速瘦身 简单易学的桌边瑜伽

长期坐在电脑边,不仅辐射强而且腰腹处堆满了小肉肉。下面就和小编一起来学学简单的桌边瑜伽动作,OL瘦身最爱呢。

最易发胖四大时刻 亲们hold住了吗

最易发胖四大时刻 亲们hold住了吗

女人的一生几乎都是在与肥胖做着艰苦的斗争,不过,在女人的一生中会有四个特定的时刻特别容易发胖,例如结婚,生孩子,停经前后,季节的变换等等。为此,我们特意向专家请教,告诉我们女人怎么在这些特定时刻内怎么减肥,怎样饮食减肥,瑜伽减肥等等。

办公室OL必学 5个方法让臀部翘起来

办公室OL必学 5个方法让臀部翘起来

久坐在办公室的OL们最容易形成宽胯和肥臀,不仅如此,臀部曲线会逐渐下垂松弛起来,所以你需要养成良好的习惯,让你的臀部永远保持向上的紧实线条。今天小编就为各位办公室OL介绍五种防止臀部下垂的好习惯,大家跟着做,保证还你紧实小PP。

久坐OL实用美腿方案 3个步骤瘦腿美线条

久坐OL实用美腿方案 3个步骤瘦腿美线条

对于很多MM来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多时间,慢慢地会发现大腿越来越粗壮。小编分享久坐者的瘦腿美腿实用方案,让你久坐也拥有纤细美腿。

夏天来了 OL饮食运动全面减肥计划

夏天来了 OL饮食运动全面减肥计划

OL真是伤不起呀!要减肥没时间,饭后不能马上运动,运动后也不能马上吃饭,太晚吃饭又容易长肉。到底应该怎么安排运动时间有利于减肥呢?大家来看一看吧!

OL午休半小时瘦腿运动 打造修长美腿

OL午休半小时瘦腿运动 打造修长美腿

想要拥有一双纤细迷人的美腿,不妨试试在日常生活中就能轻易实行的几款运动,利用午休或做家事的空档都OK,只要持之以恒就能打造出修长美腿!

床上6个运动 轻松减肥hold住好身材

床上6个运动 轻松减肥hold住好身材

OL一族是肥胖群的主要成员,因为她们久坐办公室,容易造成脂肪积聚,大腿、手臂、臀部等肥胖是常见之事。眼见自己增胖又无暇运动减肥,相信这是很多MM共同的心声。那么,不妨利用起床前的短短15分钟来运动一下吧。

办公室OL瘦身法 随时帮你改善梨形身材

办公室OL瘦身法 随时帮你改善梨形身材

每天坐办公室的OL佳人们,长时间的坐班会让你的身材变成下半身肥胖的梨形身材,即便你再忙再没有时间到健身房锻炼流汗,也要想方设法、见缝插针地锻炼一下、活动一下,以尽可能多地燃烧脂肪、消耗能量哦。

OL如何减掉小肚子 7招瘦腰收腹好轻松

OL如何减掉小肚子 7招瘦腰收腹好轻松

最容易变成小腹婆的莫过于OL了。长久坐在办公桌前,又缺乏运动,是赘肉最容易积累的一族。如何才能甩掉已形成的小肚子呢?小编介绍七种乐活减腰法,让你的身材快速凹凸有致!

OL减肥从午后开始 瘦身效果翻一倍

OL减肥从午后开始 瘦身效果翻一倍

早上的工作与学习可能比较忙碌,而且一大早也许感觉压力比较紧张,到了下午就慢慢改善过来,直到傍晚的这一段时间中,可以选择一些比较自由自在的减肥方法,特别是减肥运动,趁这个时候来开展吧,让脂肪都熊熊燃起!

OL4个翘臀美臀好方法 久坐PP也不塌

OL4个翘臀美臀好方法 久坐PP也不塌

翘丽健美的臀部是女性最重要的身体曲线之一。现在很多女性缺乏运动,长期坐着,导致臀部形状不美观。下面小编教你怎样提臀,介绍4个久坐也能拥有翘臀的方法,一起来看看吧。

超强美体塑形操 纠正OL歪曲骨骼

超强美体塑形操 纠正OL歪曲骨骼

腿部、背部、骨盆等骨骼常年的歪曲,会限制肌肉、关节的运动,给身体造成负担。骨骼的歪曲对血管、肌肉造成压迫,导致血流不畅,引起腰痛等症状,危险女性美丽健康,是女性健康生活的的绊脚石。

8个动作快速瘦腰 OL久坐身材比变形

8个动作快速瘦腰 OL久坐身材比变形

上班族MM每天坐在办公室里,一坐就是一整天不动,于是腰部的赘肉会越积越多,不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动,那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法,让你的身材也能凹凸有致!

李冰冰的饮食减肥时间表 成功hold住苗条身材

李冰冰的饮食减肥时间表 成功hold住苗条身材

明星们出席红地毯前,都格外重视身材体重的控制,一向苗条的李冰冰为了奥斯卡的红毯也有着专用的减肥计划表。通过时间控制饮食,快速瘦身营养也不流失。

办公室黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦

办公室黄金减肥妙招 OL坐着也能瘦

上班族每天坐在电脑前是非常容易发胖的,因为一整天下来,上班时间超过8个小时,唯一会运动到的地方只有手指头跟嘴巴,想不胖都难了!

相关专题

怎么减肥 如何减肥 快速减肥 健康减肥 产后减肥 减肥常识 减肥反弹 瘦身误区 减肥方法 瘦身计划 减肥原理 快速减肥方法 运动减肥 减肥瘦身 产后快速减肥 控制食欲 减肥秘方 科学减肥方法 懒人瘦身法 OL减肥 跳绳减肥 最有效的减肥方法 怎样减肥不反弹 最有效的减肥产品 产后如何减肥 上半身肥胖如何减肥 怎样瘦下半身 梨形身材怎么减肥 减肥误区 下半身减肥方法 瘦身减肥 一周减肥法 21天减肥法 喝什么茶能减肥 夏季减肥妙招 减肥最快秘籍 李湘减肥方法 什么运动减肥最快 健康减肥方法 晚上不吃饭能减肥吗 肚子减肥最有效方法 减肥美体 瘦身的最快秘籍 减肥达人 纤体瘦身 水肿型肥胖 饮食习惯 减肥最快的秘诀 减肥计划 肌肉 瘦身秘诀 产后减肥方法 新陈代谢 如何减肥最快的秘诀 秋膘 轻松减肥 快速减肥法 体质 三围 瘦身方法 减肥法 减肥心得 发胖的原因 梨形身材 新娘减肥 快速瘦身 丰满 减肥前后对比照片 减肥的最快方法 减肥瘦身方法 如何排毒 快速减肥方法大全 冬季减肥计划 瘦身减肥方法 最快减肥方法 怎样减肥 如何瘦身 怎么能快速减肥 明星减肥前后对比 科学减肥的最好方法 怎么样减肥最快最有效 最简单的减肥方法 怎样快速减肥 减肥过度 怎么减肥不反弹 怎样减肥效果最好 怎样减肥最健康 什么减肥方法最有效 不吃药快速减肥方法 怎么减肥最快 苗条身材 一周快速减肥法 怎么快速减肥 肥胖 减肥药的危害 怎么样减肥 减肥的方法 春季如何减肥 减肥方法大全 一个月减肥计划 如何减肥最快最有效 怎么才能减肥 如何快速减肥 产后瘦身 快速瘦身方法 减肥最快的方法 最快最有效减肥方法 普洱茶能减肥吗 怎么减肥最快最有效 健康瘦身减肥方法 最快的减肥方法 怎样才能快速减肥 产后瘦身方法 荷叶茶能减肥吗 哺乳期减肥 怎样减肥最快最有效不吃药 转呼啦圈能减肥吗 喝什么茶可以排毒 最快减肥瘦身方法 减肥的最好方法 减肥小妙招